こんにちは、soraです。坐禅体験レポ続けていきます。お坊さんによると、坐禅とは自分の内も外も『観察すること』だそう。止まっていた方が変化に気付きやすいため、胡座を組んで行うそうです。でも瞑想はやろうと思えば歩きながらでも、通勤電車の中でも行…

こんにちは、soraです。 先日、急に連休ができたので京都に行ってきました。 最近マインドフルネスに興味があり、せっかくだから本場の禅寺で体験してみよう！と、祇園の建仁寺塔頭、両足院の坐禅体験にお邪魔してきました。 （入口の看板が小さく場所も隠れ…

こんにちは、soraです。 気持ちがモヤモヤしやすい私の気分転換の方法は、旅行に行くこと。ひとりでもよく行きます！ 旅先で自然や文化遺産を見たりすることで仕事で凝り固まっていた心が柔らかくなる気がするんです。 また、日常には無いことを経験したり、…